21天減肥法吃水果階段是只吃水果嗎

病情分析： 您好，只吃水果不吃飯的話，很容易身體缺少能量，造成脫水現象。
指導意見： 建議您合理飲食，加強鍛煉，不要暴飲暴食，多跑跑步、跳跳繩，有利於您減肥。

病情分析： 什麼都不吃不能保證營養攝入，對身體很大傷害。
指導意見： 這種減肥法會給人身體一個信號，這個人長期處於饑餓狀態中，一旦恢復飲食會快速反彈，健康的減肥方法是少量多餐配合有氧運動。