您的位置:首頁養生保健健康減肥腿特別粗怎麼瘦腿
問題 【減肥方法】 【歸檔】 15年02月09日

腿特別粗怎麼瘦腿

問題描述 我16歲,但是腿特別粗,怎麼瘦腿,運動都瘦不了
網友回答
2015年02月09日 11:17

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

2015年02月09日 07:53

病情分析: 你好,需要美腿美臀的是需要平時在活動當中鍛煉的,比如上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
指導意見: 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,這樣可以鍛煉小腿線條。散步的時侯走路的時候加快速度,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路,經過鍛煉會有個苗條的身材哦;祝你如願。