怎樣可以有效的減肥

病情分析： 適當控制飲食，增加鍛煉是減肥成功的基礎！
指導意見： 建議：只要不過度減肥，一般是不會影響生長發育的

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,意見建議：最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!