問題
【飲食減肥】
【歸檔】 14年11月07日
一米五八體重69公斤，吃什麼能有效減肥
網友回答
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。
病情分析： 根據你身高計算標準體重然後計算你每天需要的能量攝入，家算出蛋白質脂肪碳水化合物的飲食量需要
指導意見： 減肥是重要手段是運動鍛煉和控制能量入超。每天保證一斤蔬菜2兩米麵3兩水果半兩油脂多運動就好了