小肚子和腰部脂肪多，跳繩多少個能減肚子

病情分析： 騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
指導意見： 還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

您想快速減掉腹部的墜肉，可以天天操練呼啦圈或者仰臥起坐，這種健身減肥法對於減掉腹部多餘脂肪的效果是最好的

每天可以堅持跳繩三百個，飲食清淡，少吃肉，多吃蔬菜水果。