怎樣做可以一月瘦12斤

病情分析： 沒有任何人任何方法可保證您減掉這麼多的，減肥應該健康減肥，不要想一蹴而就的方式，可能對身體或者健康導致影響的
指導意見： 平時少吃油性比較大的食物，多吃蔬菜水果，。多喝水，每次不要吃的太飽，多活動，就應該可以的，

減肥要科學合理飲食習慣，“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵，堅持晚飯後快步走半個小時以上，不吃甜食，因為糖能讓人發胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纖維多，清理腸道作用，進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜，戒煙戒酒，少吃零食。不敢怎樣心態要好，只要努力了就好。