每天跑步半個小時會長肌肉嗎？怎麼減肥比較好

運動時最好的減肥方式，同時要配合均衡的飲食，不偏食，堅持鍛煉，時間長了會有效果的。

病情分析： 這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.
指導意見： 減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助

水是不含熱量的，由於體內代謝失衡就會長胖。每天堅持鍛煉一定是會減輕體重的，而且要注意少吃油膩食物。多吃蔬菜水果，科學減肥

病情分析： 肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。
指導意見： 平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。