初中生每週四天每次快跑1000米，可以減肥嗎？

病情分析： 肥胖是超過標準體重20%以上，一般的都是因為運動少，過量的攝入熱量，小食品等容易造成肥胖。
指導意見： 建議你運動減肥對身體最好，你要運動，距離不一定能夠大的效果，但是一次運動超過半個小時才能夠消耗到脂肪，所以每次運動半小時以上，就是有效果了，不是要去你運動多麼距離。同時控制飲食，足夠營養就行，但是不要吃甜食和過量的攝入食物。

如果長期堅持體育鍛煉是對減肥有效果的，有助於脂肪的消耗