每天騎30多分鐘自行車能瘦下來嗎

病情分析： 要減肥的重點核心就是晚飯，晚飯一定是要清淡少吃。
指導意見： 再有是運動是要進行30分鐘以上才是可以的，一般是30分鐘是動用肝臟內的糖原，而較長時間才是動員脂肪細胞的能量的。禁止一切小吃零食和飲料是基礎。

病情分析： 一般是不能瘦下來的，還是需要控制飲食，尤其是晚上不要吃東西
指導意見： 建議運動一個小時，一般是需要一開始出汗算起也是需要半個小時的

病情分析： 一方面要多運動，同時還要控制高能量食物的攝入
指導意見： 少吃油膩食物，澱粉類食物。多吃些蔬菜水果。再加上多運動可以減肥的

病情分析： 減肥，必須吃得聰明，吃得巧。以下是一些必須牢記的原則，注意堅持，能夠達到減肥目的。
指導意見： 戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。 選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。注意積極多運動，最主要的就是你要能夠堅持。