怎麼樣可以輕鬆減肥

可以健身，做一些運動，例如瑜伽一類的健身活動，

病情分析： 騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
指導意見： 還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 減肥的話要有意志，控制體重就是注意鍛煉，控制飲食。
指導意見： 一餐吃二量飯，一天吃三餐，注意運動。