問題
【運動減肥】
【歸檔】 13年11月07日
減肥沒效果卻總感到口渴
網友回答
病情分析: 減肥藥裡面含有化學成分,加強腎排泄、抑制食欲,多會感到口渴。建議健康減肥。
指導意見: 建議:注意飲食,最好不要過午不食,可以每次稍微減量,以免造成胃腸疾病。少吃麵食,少吃辛辣刺激油膩性食物,多吃蔬菜水果,注意鍛煉,保持心情樂觀。
病情分析: 對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,這時才能起到很好的效果。關鍵是貴在堅持。
指導意見: 飲食上面要科學安排一日三餐,只要在睡前三小時以內不要吃任何東西就可以達到減肥效果。另外適量飲水,可以補充水分,調節脂類代謝。飯前喝湯也是一種良好的食欲抑制劑。一周可能還看不出效果,建議再堅持一段時間,祝減肥成功。
病情分析: 不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那麼管用.
指導意見: 想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.
運動了但還是睡懶覺不行,加大運動量,要喝水,要促進新陳代謝才可以減肥。