問題
【運動減肥】
【歸檔】 13年05月22日
每天晚上堅持跳繩400下能減肥嗎
網友回答
肯定可以減肥的，不過跳繩400下的話，運動量過大，會有損身體。
每天晚上堅持跳繩四百下是能夠減肥的。但是跳繩的方式建議是以二十幾個為一組，分為幾組來練習，另外在練習的間隙或者是在運動完之後要給小腿和胳膊做一下簡單的小按摩，這樣可以防止形成肌肉塊。
有一定的效果，最好再結合一下其他的有氧運動，注意飲食，這樣效果會更明顯。
這樣也會能對減肥有一定的效果，但是要注意飲食的習慣，不要用藥物與節食的方式減肥，對身體不好