什麼運動減肥最快

有氧運動減肥快且有效，比如游泳、跑步等。同時結合飲食控制。

病情分析： 科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。
指導意見： 飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

病情分析： 做跳繩運動減肥最快。
指導意見： 減肥是運動消耗體內脂肪的有氧運動，減肥還要兼顧身體的勻稱，最好還是多項運動綜合。