跳減肥操多長時間能瘦下來

問題描述跳減肥操多長時間能瘦下來？一個30分鐘兩個分著跳好還是一起跳好

網友回答

2013年07月29日 10:00

最好每天跳1-2個小時，多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。控制主食和限制甜食，多餐少量。多爬山、游泳、作體操等。