生後很胖，跑步減肥會影響奶水嗎

哺乳期很多媽媽想控制體重減肥，恢復身材。如果通過節食減肥，會引起寶寶的奶水不夠，營養不足，而且未必能起到很好的效果。建議通過運動來減肥。可以做做瑜伽、有氧操、跑步等等運動。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

病情分析： 運動減肥一般對乳汁的分泌影響不是很大的。運動減肥是健康的方法。可以適當做些有氣氧運動。但是不能節食，以免影響到乳汁的分泌
指導意見： 也不能太勞累，適當做一些是可以的。產後是會出現有月經失調或是半年或是一年的時間來月經，通過自身體的調理是會恢復正常的。產後也是需要做好避孕的。