178斤怎麼快速減肥

病情分析： 其實減肥是需要很大的毅力的，而且根本就沒有什麼快速的減肥方法，只能一步一步的來
指導意見： 一般而言，減肥包括兩個方面，一個是減少熱量的攝入，第二個就是增加熱量的消耗，也就是說要不要吃得太多，還有就是多運動

病情分析： 人的體重和個人的體質有一定的關係，另外飲食也是主要的因素。
指導意見： 目前並沒有所謂快速減肥的方法，關鍵的是控制飲食，多運動，進行體育鍛煉，消耗過多的營養成分。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。