屁股和大腿很肥，每天堅持跑3000米有用嗎

病情分析： 每天堅持跑步是有作用的，另外運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 這種運動是有效果的，平時可以根據需要適當增加運動
指導意見： 平時儘量避免久坐，控制好進食總量，堅持下去。