我想減肥怎麼減呀

你好，這個主要是節食和體育鍛煉減肥貴在堅持，管好自己的嘴和腿，只要你能堅持下來，減肥就會成功，但也不能一味地餓，餓的時候可以選擇水果也蔬菜充饑，祝你早日成功。

建議不要使用減肥產品，副作用大，反彈厲害。建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!