問題
【減肥】
【歸檔】 11年01月19日
怎麼瘦肌肉腿
網友回答
有氧運動完之後做些拉伸運動
您好，進行大腿減肥的全身運動， 當您進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。 還有，使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等！