少女減肥

您好，目前對於減肥，還是應該以運動為主，藥物和節食是很難有效的達到目的，就算開始有效果，也是很容易反彈的。個人建議最好是飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥，或去健身房在專業技師的指導下進行緩解，另外，游泳也是減肥最好的運動之一，平時的飲食少吃點含脂肪量過高的食物，但也不可以偏食的。
提問人的追問： 2011-1-23 14:34:44那，效果最快的是什麼列？這些大約需要多少時間哪？
專家補充：： 2011-1-23 14:35:57這要看您的具體情況和恢復速度了，現在是不好下結論的。