肥胖的問題

減肥靠自己 要循序漸進的進行 早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜 養成好習慣吧! 鍛煉身體很重要 營養均衡 是基礎 生活規律 是保障 堅持不懈 不放鬆 下定決心不放棄 要有信心 開始吧! 祝你好運!

您好！ 要減肥關鍵在於一個生活習慣，再就是不要吃減肥藥，這個會反彈的喲建議您每天三餐注意搭配，不要吃含糖量高和油脂大的食品，每天早上起來喝杯水，然後排除宿便，飯後半小時吃兩根香蕉，注意飯前不要吃，晚上儘量只喝粥就好了，多吃水果和蔬菜。祝您苗條