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問題 【減肥】 【歸檔】 16年03月21日

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問題描述 網友年齡:18歲
網友性別:女
詳情描述:
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網友回答
2016年03月21日 00:00


合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。
睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。