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減肥,指運用飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為
1：不要攝取讓身體寒冷的食物2：不要攝取過多鹽分
3：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群
4：攝取能幫助緩解便秘的纖維質
5：充分攝取製造骨骼的鈣質