怎麼樣製作蘋果醬

想要快速減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動 有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等 不過要每次要持續1小時以上,才能有效消耗,是個體力活,建議飯後站立十分鐘後再坐,多運動為主,平時需要營養均衡,少吃高熱量,高脂肪食物,多吃新鮮水果蔬菜.保持適量運動,如跳繩,跑步等,祝你健康

這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助