我體重120、身高為164、怎麼才可以瘦90斤

想要瘦身，最好的辦法還是多進行體育運動，或是去健身房在專業技師的指導下進行改善。
一般情況下，跑步和游泳是減肥的最好辦法，堅持下來，效果不錯，也不容易反彈，關鍵是要多堅持，運動的時間最好是在下午。另外，平時在飲食上可以多吃點優酪乳、芹菜和瓜類食物，也有一定的輔助效果的。

通過你的描述，你現在的身高和體重屬於正常的範圍內。
建議你在不影響生長發育的情況下可以少吃多運動。

看過您描述的情況，您現在身體較胖，就您的身高而言，體重在100斤左右比較合適
建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步，做做健美操，早起晚睡前做做仰臥起坐等，飲食上要多吃青菜，水果等食物
以上是對“我體重120、身高為164、怎麼才可以瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！