小腿有肌肉,大腿太胖怎麼辦?想

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。可以進行跳繩運動。

減肥主要針對腿的話可以選擇蹬車輪和側抬腿，這樣的話可以消耗脂肪還不會鍛煉出肌肉。但要堅持！
建議你每天堅持半個小時，出汗為止，效果會比較好，一個月後一定見效。