生理期該如何減肥

減肥全靠合理控制飲食 1、控制熱量與脂肪,要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽, 2、飲食要清淡,要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃,少吃那些經加工帶有醬汁的食物,

減肥泄留期 生理表現 時間計算:月經開始後第1～7天 在月經來臨時,由於黃體激素的分泌下降,你開始悶悶不樂,情緒低落,感覺壓力很大,經常無緣無故地憂鬱、發脾氣,如果這個時期睡眠不足、過度疲勞,容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉,