香蕉獼猴桃奶昔的做法

想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的,
飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,

奶昔不能減肥,那個實際上是替代食物治療,並不健康,最好的辦法是節食加適當運動,因為你在哺乳,營養各方面要求全面,不過過度節食,可以加強有氧運動至少30分鐘以上,帶寶寶多進行戶外活動,食物上注意各營養均衡,低脂肪高蛋白高維生素的食物,即保證寶寶的營養,又能改善身材,