頭髮乾燥,看起來好像營養不良

頭髮乾燥、皮膚偏幹性、大便稀、飲水少等這些情況首先考慮脾胃不和與腎陰不足的表現。
建議多吃水果蔬菜，每天堅持飲用蜂蜜水，服用六味地黃丸1個月，觀察療效。

頭髮乾燥是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯。一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構
多吃點水果綠色蔬菜如菠菜等，還有蛋白質、魚也很有營養，多吃點含鋅的食物牡蠣、麥芽，瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，中藥何首烏是良藥。可以生吃或泡茶喝，一日三次。烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、黑芝麻粉100克和大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。

建議每天吃營養豐富的食物，當然營養豐富不等於就會肥胖；每天保持愉快的心情；每天有充足的睡眠；每天對頭部有自己的手指輕輕做按摩；可用淘米水洗頭；也可在洗髮時用護髮素，選擇洗髮水時，不要選擇去屑的而要選擇營養的；每天要多喝水，少喝或不喝咖啡等飲品。再按上述我說的中藥泡茶喝，相信會有效果。