人類改壞習慣

一般熬夜會對身體產生很多不好的影響,比如說內分泌失調,長期熬夜還會對肝腎產生壞處,器官衰退比較快,

建議一定要減少熬夜,首先要給自己一些心理暗示,可以去醫院開些助於睡眠的藥調節一些神經,睡前泡個熱水腳都是不錯的習慣, 你可以給自己設定鬧鐘,每天都在那個時段睡覺,睡覺時間和起床時間最好都在那個時間段,生成固定的生物鐘,
以對皮膚不好之類的晚睡的缺點來激勵自己早點睡覺,起到一個心理暗示的作用,

熬夜會損害身體健康,熬夜的人要多喝水,多吃水果,防止體內毒素積累,建議擇如牛奶、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效,二是加強鍛煉身體,可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質,必須改正你的熬夜習慣,多吃牛羊肉,每天必須保證8到10小時的睡眠才可以的,口服丹參片預防你的心臟疾病,定期去醫院心內科進行心電圖和心臟彩超的複查祝你早日康復