哪些食物含鈣多比較多？

你好，食物中含有鈣質較多的食物比如一些豆類，紫菜等食物，多食用對於機體是有好處的，以及注意多曬太陽。

你好，這情況建議可以口服鈣爾奇D片，多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，平時多喝牛奶，多鍛煉、

您好，一般奶類，如鮮奶，優酪乳，乳酪含鈣豐富，再有小蝦，魚類，豆製品，堅果，黑芝麻，白菜，海帶，紫菜等含鈣也很豐富。

如果缺鈣的話，可以吃一點鈣片，平時可以多吃豆製品、骨頭湯，多曬太陽來補充的。

牛奶還有骨湯中是含鈣量比較高的，但是如果對於生長發育期的孩子來說，補鈣的同時要接受戶外陽光照射，否則鈣不能正常吸收