5o歲的人補鈣那種吸收好。

你好，鈣的補充可以用鈣片或口服液都可以，另外，如豆漿，蝦皮等也是含鈣較高的食材。補鈣應注意曬太陽促進鈣的吸收。

你好，根據你的疑惑進行解答，中年人補鈣。需要吃些碳酸鈣。如果便秘則可以口服液體鈣，並需要多曬曬太陽，才可以更好促進鈣的吸收。

你好，這種情況一般正規廠家生產的鈣片都可以的。可以服用碳酸鈣D3片等藥物。

你好。可以吃迪巧，多曬太陽。多參加戶外活動。多吃牛奶，蝦皮，等含鈣高的食物。

你好，據你描述的情況，50歲如果有骨質疏鬆，給鈣爾奇D和骨化三醇補鈣治療，多曬太陽。多吃蝦皮、大骨頭等含鈣多的食物。

現在的情況，只要是鈣片都是可以的，但是不缺少的話，是不可以胡亂的補充的。