如何補鈣效果好，鈣爾奇好呢還是比智高好

鈣爾奇和比智高其實都差不多，補鈣一般都是多吃點含鈣豐富的食物，如骨頭，豆製品等，同時需要多曬太陽。

你好！從你的以上年齡上看一般是無需補鈣的，可以從平時的飲食中獲得足量的微量元素鈣，如果是檢查缺鈣的話有必要補充，並查原因，去除病因，加上補鈣處理

兩種補鈣產品效果差不多，最佳的補鈣方式，是通過飲食，或者應用中藥藥膳。