牛奶怎樣喝才有營養

病情分析： 牛奶可以補充鈣質，保質期短的牛奶說明添加防腐劑少，肯定更新鮮更好。
指導意見： 喝牛奶可以早餐時喝，但是不能空腹只喝牛奶，或者晚上睡前喝，還可以安眠。

病情分析： 您好,如果您的目的是想用來增高的話,建議最好是喝些高鈣牛奶的呢.
指導意見： 並且是最好在溫熱的狀態下喝,無論是睡前還是早晨都是可以的,在早晨做為早餐的話建議同時要搭配其它的食物一起這樣才有好的吸收.