坐時間長了從臀部到小腿痛怎麼辦

病情分析： 從你說的情況來看是不能排除是椎間盤突出或是椎管狹窄的可能的，是引起腰腿疼痛常見的病因之一
指導意見： 建議你需要到骨科就診，讓醫生體檢一下，做個腰部的核磁共振等常規的檢查，明確後在考慮下一步治療的問題

病情分析： 你好，你說的這些症狀要考慮是腰間盤的病變了如腰間盤膨出壓迫神經出現的小腿疼。
指導意見： 建議你要的到醫院做腰部的CT檢查的，如果是腰間盤突出要平躺硬板床治療的，同時可以局部理療如針灸，烤電，或服用腰痛寧治療。