想讓自己長胖點

病情分析： 你瘦的原因可能是因為你的飲食和睡眠沒有調理好。
指導意見： 建議你不能挑食，葷素要合理搭配，多吃高蛋白高脂肪的食物，晚上一定人休息好，不能熬夜，這樣肯定能胖起來。

病情分析： 你的BMI值是15.97，低於了正常的比值，跟飲食營養素的供給不足有可能會有一定的關係，還有可能是否有消化道疾病所致。影響了營養素的正常吸收。
指導意見： 建議首先是通過飲食結構的調整，比如高蛋白食物，比如瘦肉，蛋、魚等，並且每天加強鍛煉，既可以提高體質，對於增重也是有一定的效果的。也可以中醫把脈後根據脈象選擇中藥湯劑進行調理。

病情分析： 你目前身高體重是比較瘦弱的，如果不長胖有可能是內分泌或腸胃消化系統方面的問題引起的。
指導意見： 建議你最好到消化內科進行B超檢查看看，或進行內分泌化驗檢查明確是否存在問題，查明後針對性治療，飲食方面注意調理慢慢會好的。

你好,您可以少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數改為4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.