缺鋅,會有哪些症狀?

缺鋅的症狀主要是不愛吃飯、偏食、異食；抵抗力差，容易生病，頭髮又稀又黃，不長個等。加強補鋅，最好是選擇對腸胃沒有刺激，吸收效果好的補鋅產品，例如第三代新稀寶牌鋅硒寶咀嚼片。在日常中可以多吃些肉蛋羹、瘦肉粥等含鋅豐富的補鋅食譜，這樣就不容易缺鋅了。

要是缺鋅的話就有不愛吃飯挑食偏食，經常感冒免疫力低下。
要注意及時的補鋅，多吃點蔬菜多喝水，注意不要吃零食。

你好‘缺鋅最大的表現是厭食,一般主要通過食物攝取,而非藥物.
成人缺鋅則主要表現為食欲減退,味覺喪失要補鋅,首先要保證飲食均衡,攝入多樣化,這是解決缺鋅問題的基本原則.動物內臟,瘦肉,魚肉,以及貝殼類等海產品都是含鋅量豐富的食品。
另外還有蛋黃,堅果類食品都應該多吃,這才能從根本上保證鋅元素攝入足量.
祝你身體健康！
以上是對“缺鋅，會有哪些症狀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您問題，缺鋅最大的表現是厭食,食欲減退,味覺喪失等。
建議您到醫院來進行微量元素檢查確診，平時飲食上可以多吃動物內臟,瘦肉,魚肉,以及貝殼類等海產品都是含鋅量豐富的食品,另外還有蛋黃,堅果類食品都應該多吃,這才能從根本上保證鋅元素攝入足量。希望我的回復能幫到您，祝您早日康復。

缺鋅常口腔潰瘍、少精、弱精、食欲減退、記憶力下降、味覺和嗅覺障礙、脫髮等等。
如果擔心缺鋅，最好能去化驗微量元素，確定缺鋅可以藥物，配合食補，鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃。

免疫力低下，反復感染、生長發育緩慢；智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹
多吃富鋅食物，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高瘦肉、魚類