糖尿病的預防

您好，經常喝含糖飲料，容易長胖，熱量高，是不健康的，會增加患糖尿病的風險。糖尿病主要是遺傳和環境因素導致的，比如生活方式不健康，吃得多，餐餐肥甘厚味，動得少，出門以車代步，熱量攝入過剩，運動量嚴重不足，生活節奏快，工作壓力大，心理應激增加等等。每天喝一杯咖啡或奶茶不會直接導致糖尿病，不過奶茶若是外面的奶茶熱量可能也高，儘量還是控制總熱量，維持合理體重。

你好，糖尿病目前分4種：1型糖尿病 ；2型糖尿病；妊娠糖尿病和其它類型的糖尿病。1型糖尿病目前考慮是與免疫反應有關引起胰腺胰島細胞破壞，本種糖尿病只能說注意鍛煉身體，沒有特別的預防方法。

你好，可以預防的主要是2型糖尿病，本病的發生與遺傳有一定關係，但與生活飲食不規律有很大的關係，高脂肪高熱量飲食、工作壓力大、夜間不睡覺不能保證充分休息、體育鍛煉少等糖尿病發病幾率都比較高。與進食含糖飲料沒有多大關係，但還是白開水最好。所以，在預防上，應生活規律，減少高脂肪食物的攝入，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，保持心情舒暢等。

糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及澱粉質食物,進食要少食多餐.運動的選擇應當在醫生的指導下進行,應盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.

經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜， 含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、番茄含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、櫻桃、 梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨等含糖在12%以內； 糖尿病人應儘量選食含糖低的瓜果，對於糖量中等 的瓜果不可多吃。

你好糖尿病有一定的遺傳性但如果生活不規律、肥胖、不運動、暴飲暴食、精神壓力大等都容易患糖尿病，預防糖尿病建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜番茄青菜芹菜等水果如柚子獼猴桃草莓青蘋果。