我頸椎不好，左肩膀很緊，不放鬆，左側脖子疼

你好，根據你的情況，有可能是頸椎增生。去醫院做頸椎ct檢查確診後對症治療，平常適當頸部活動，熱敷理療，不要長久端坐。

這個需要平時避免低頭時間過長加劇頸椎增生，也可以做頸椎牽引治療

對於這種情況可以進行按摩推拿，針灸或電針，熱敷、烤電理療，外敷中藥等治療，避免低頭的姿勢及睡高枕的習慣，適當進行頸肩部肌肉活動練習。