記憶力減退怎麼辦

現在日常生活中的很多不良習慣都容易引起記憶力減退。
健腦益智方：淡水魚頭半斤，劈開，核桃肉半兩，黃豆一兩，加調料燉湯一次吃完，一日一次，連用10天，也可常吃，有補精添髓，健腦養腦，通神益智功能。

記憶力衰退有可能是神經衰弱或植物神經功能紊亂引起的。
首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。同時又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，多吃蔬菜水果，注意記憶衛生。

一些中青年，由於社會壓力引發心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降。
引發記憶力衰退的因素：(1)年齡增大，整體素質下降；(2)癡呆病的早期症狀；（3)腦力勞動過度；(4)貧血；(5)先天發育不良；(6)腦外傷後遺症。生活中注意以下幾點：1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。
以上是對“記憶力減退怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般記憶力降低是心理因素造成的，但是腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降，日常生活中養成良好的生活習慣，保持愉快的心情，補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。