哺乳期便秘3.4天一次怎麼辦

考慮是胃蠕動減慢引起的,建議你平時注意多喝水,多吃蔬菜水果,適當運動鍛煉

一般超過48小時不排便,即可視為便秘,對於哺乳期便秘,可從調理腸道功能入手,加速腸道的蠕動,促進新陳代謝,多吃粗纖維食物可以刺激腸道蠕動,利於排便,如:如芹菜,地瓜,蘋果,香蕉等等這些食物都具有通便的作用,
此外,還要注意多吃一些流質的食物,這樣才能更有乳汁的分泌的前提下還能預防便筷的問題,例如多喝一些湯品,當然了這些湯品要儘量選擇少油的那種,