大便難解,怎麼辦

引起便秘的原因有腸道病變,全身性病變和神經系統病變,其中腸激綜合征是很常見的便秘原因
多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.交替使用各種瀉藥

大便便秘主要是由於飲食結構不合理導致的
建議多吃些含有粗纖維的食物，比如地瓜、韭菜、芹菜等，多吃水果、蔬菜

你的情況需要注意多運動，注意多喝水。
1．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過於精細要適當吃些粗糧 2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 3．可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。 4．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。 5．進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。 6．每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣 7．保持心情舒暢生活要有規律。
以上是對“大便難?解，粗壯型。隔一天一次，其他沒什”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘最常見的原因為不良的飲食習慣
由於進食量不多或食物過於精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少；飲水不夠及腸蠕動過緩，導致從糞便中持續再吸收水分和電解質；缺乏鍛煉使體內的腸蠕動不夠；種種原因造成排入直腸的糞便重量的壓力達不到刺激神經末梢感受器興奮的正常值(25～50g糞便重量的壓力為正常值)，形成不了排便反射治療上主要要多注意飲食多食瓜果、蔬菜等是在不行的話可以用一些藥物調理一下目前採用物理治療的患者很多效果不錯

大便排出困難、大便性狀的改變多是由於腸道疾病引起。
建議多喝水、多吃蔬菜水果，看症狀是否得到改善，如果症狀仍未緩解建議去醫院行相關檢查如直腸指檢等。

由於氣候的變化和平時飲食、作息時間的不規律容易導致便秘的產生。
建議您增加飲水量，每天2000ml左右，白天可少量多次的飲用綠茶，食療法是：蜂蜜優酪乳香蕉，混合攪拌後每天飲用兩、三次，有通便的效果。藥物治療可用中成藥：梔子金花丸或牛黃解毒丸，在飯後半小時服用，因清熱解毒的藥物都會胃有輕微的損傷。每天在十一點之前睡覺，不要熬夜。願我的回答能幫助到您。