為什麼一睡覺就打呼嚕?

白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔
進一步系統檢查為宜，確定具體引起的原因，積極對症治療觀察為宜。可以到口腔科做個阻鼾器

根據你提供的情況，一般睡覺打呼嚕的人要麼是肥胖的人或者是鼻甲肥厚或者是舌後墜的引起的氣道呼出氣體不暢引起的。
通常需要張嘴呼吸來緩解，一般需要排除呼吸睡眠暫停綜合征的可能，最好去醫院做個鼻內鏡檢查看看。