怎樣長高,怎樣瘦臀

能否長高首先是遺傳因素，建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況。多做跳躍性練習例如蛙跳,原地縱跳等.
另外還有單杠之類的運動都可以的，要注意營養，一般來說體格正常生長所需的能量,蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,及豆類食物。瘦臀可以多做腿部運動，跑步跳繩等

您好要想增高，應該多吃蛋白質，特別是含有中胺基酸的食物，如蛋類，肉類，豆質品類都有很高的氨基酸，
持續1-2小時適量體育運動，特別是對脊椎縱向的壓力，如籃球，跳高，跳繩在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活躍，從而增加身高。

身高是有遺傳的基因占百分之七十的，後天需要加強運動會改善的。
建議每天需要運動特別是四肢的伸展運動和提臀運動會改善症狀的和瘦臀的。