身高1米62體重175斤腰腹部肥胖

已經超重，腰腹部肥胖容易引起一些慢性疾病，代謝綜合征等。
建議你控制飲食，加強運動，儘早減肥成功。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

體重指數=體重（公斤）/身高（平方米），女性體重指數正常的範圍是19-24，最理想的體重指數是22.體重超出理想範圍的20%，就屬於肥胖了。
減肥的方法比較多，可以控制飲食，加強運動鍛煉熱量的消耗，手術的治療。個人認為單純的一種方法是很難達到長期有效的減肥的，需要多種方法，長期堅持；局部區域的肥胖，建議你可以抽脂術，就是把多餘的皮下脂肪抽掉，再結合控制飲食及運動鍛煉。