飯量不大、也不喜歡吃葷菜、但還是很胖

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,
但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

肥胖的原因很多，不但是吃的多的原因！跟遺傳也有關係！運動過少也會導致肥胖！還有就是自身器質性毛病！
建議合理安排飲食！飯後適量運動！不要暴飲暴食！也不要刻意節食！

減肥的關鍵在於減少能量的攝入（控制飲食），增加能量的消耗（運動）。
所以，你的飲食控制已經做到了，但是減肥效果不明顯，顯然是沒有注意運動的。最好早晚適當運動一下，這樣有助於能量的消耗，就能達到減肥的效果了。