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問題
【美容】
【歸檔】 15年03月31日
我158,體重68,減到50,有什麼方法嗎?
網友回答
健康減肥,運動法,食療法。
可以早晨空腹喝鹽水,促進排便,晚上運動,瑜伽或者呼啦圈。平時減少食量。多吃水果少吃麵食,祝您健康。
飲食方面;不要吃零食,要是你很想吃的話就當早餐吃,但儘量不要吃含高熱量、高脂肪的食物。此外,減少食量,晚餐可以嘗試用水果代餐,晚上9點後切忌不要再吃東西,同時白天多喝水運動方面:瑜伽和慢跑,慢跑速度不要緊,關鍵是時間,還有跳繩。