經常失眠，越著急越睡不著，怎麼辦

你好，失眠大多是精神因素，越緊張越睡不著，所以首先不能著急，可以用參松養心膠囊加烏靈膠囊調理，不僅對心臟好，抗焦慮，而且有助於睡眠，再加上西藥維生素B1和穀維素。平時要加強運動，別吃太鹹，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，晚上可以吃些助眠的食物，如牛奶紅棗等，安眠藥短期按劑量服用對身體不會有太大的傷害。