男士怎麼樣才能長高

身高受遺傳及發育期營養狀況影響,如果骨線沒閉合,正常情況下還有長高的可能,任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利於健康,1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準,客觀看待,不建議通過非正常方式嘗試獲取增高,2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營養均衡,多吃富含鈣質的食物,如奶類、大豆及其製品、海帶、蝦皮等,3.適量鍛煉身體,運動有助於長高,4.勞逸結合,保證充足的睡眠,

身高取決於幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等,要想增高,應該多吃蛋白質.
如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃,此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,