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【營養保健科】
【歸檔】 15年02月12日
怎麼老是胖不起來呢,
網友回答
體型消瘦和體質是有關係的,當然與後天的營養及運動也有一定的關係
如果想增肥主要有二個好辦法：第一，多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質,可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,儘量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養刺激性的食物應該少吃,不能增加腸道功能的負擔,營養主要靠腸道來吸收的,第二，多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運!